ゴーヤーのフリット

ゴーヤーで可愛いわっかのフリッターができました。

料理情報・栄養成分
  • 調理時間20分
  • カロリー153kcal
  • 塩分0.35g

料理を始めましょう

材料(4人分)

【衣】
  • … 適量

作り方

ゴーヤーは5cmくらいの長さに切って、ティースプーンなどで種とわたをくり抜き、5〜7ミリくらいの輪切りにする。

にんにくは縦2つに切る。

ボウルに衣の材料を混ぜ合わせる。

ゴーヤーとにんにくに、片栗粉を薄くまぶしつける。

②に衣をたっぷり絡ませる。

揚げ油を中温に熱し、③を油に入れていく。

衣が落ち着いてきたら時々返しながら揚げ、うっすら色づき、カラリとしたら、油をきって引き上げる。

塩、こしょう、ケチャップやタバスコなど好みの味でどうぞ。

♪ゴーヤーは切ってから10分ほど水にさらしておくと、苦味がすっきりやわらぎます。でも、苦味も一緒に楽しむ派なら、さらさずに揚げていい。

♪まずゴーヤーに小麦粉をまぶしておくと衣がしっかりとつきやすくなります。好みで、衣にこしょうや粉チーズを加えてもおいしい。