中年の軽食
まっ！失礼な、私は中年なんかじゃないわと微妙なアラフォー世代の方も、目をそむけないでくださいネ。ここは４０歳くらいからのコーナー。運動と食事は、何かとバランスを！と叫ばれているのですが、日々働く毎日ですと、そのバランスが難しいのです。
なんだか、それほど山ほど食べているわけじゃないけれど、体重が増えてきたような気がする人は、１回の食事、もしくは夕飯を、軽食程度に考えていくのもありかと思います。
そんな人は、夜は１回の食事が３００〜４００カロリーが目安。それでいて、ある程度の食べた感ときちんと栄養成分がないといけません。
朝・昼・お付き合いのおやつを家族や仕事場の流れに任せがちな人や、１日の終わりの食事でコントロールして締めるという、食生活を望む方に吉報レシピです。
